Если человек сам следит за своим
здоровьем, то трудно найти врача,
который знал бы лучше полезное
для его здоровья, чем он сам.
Сократ

Народная мудрость утверждает, что «старость не радость». Но данный афоризм не учитывает всей сложности и многогранности этого явления. Старость только начинает осмысливаться человечеством как возраст, таящий в себе большие резервы и возможности. Это отнюдь не время пассивного отдыха. Пожилой возраст – это не закат, а просто новый, отличный от молодости образ жизни. Со своими ценностями и возможностями биологической, интеллектуальной, трудовой, социальной активности, с достижениями, недоступными ранее. При этом следует подчеркнуть, что в пожилом и старческом возрасте должно усиливаться сознательное, активное участие самого человека в регулировании развития своего организма. К тому же, в повышении продолжительности жизни очень важным является позитивный психологический настрой. «Упавший духом гибнет дважды» - так писал мудрый Омар Хайям. Для продления активной жизни каждый человек должен знать и уметь правильно применять на практике методы эффективной профилактики старения, соблюдать здоровый образ жизни. Как система он складывается из трех основных взаимосвязанных элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций (общения).

Ежедневно работая с пожилыми людьми и инвалидами, я понемногу пыталась донести до них эти мысли. Ведь обычно их день начинается с приема лекарств, прогулки до близлежайшего магазина, а заканчивается просмотром очередного выпуска новостей. Постепенно мне удалось приобщить людей к ежедневной лечебной гимнастике, согласованной с лечащим врачом. Физическая активность пожилых людей в основном должна быть направлена на движение. Регулярно выделяя время для прогулки на свежем воздухе, человек обогащает клетки своего организма кислородом и надолго сохраняет молодость.

Своим обслуживаемым я разъясняю принципы сбалансированного питания. Среди долгожителей не бывает людей с избыточным весом. Придерживаясь рационального питания, с обязательным включением в рацион свежих фруктов, овощей, зелени, рыбы, морепродуктов, витаминных препаратов, пожилые люди защищают себя от развития таких серьезных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, остеопороз, сахарный диабет. Несомненна важность в интеллектуальной и творческой активности. Активная мыслительная деятельность не только замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, но и активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. А творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями. Поэтому так важно найти для себя занятие по душе. Если человек хочет получить несколько дополнительных лет активной жизни, необходимо найти увлечение по душе. Важно не сидеть, сложа руки, а делать постепенные шаги, чтобы реализовать свои не использованные ранее способности и внутренние ресурсы.

Я учу людей находить радость внутри себя. Например, завести ''заветную шкатулку", в которой хранятся дорогие сердцу мелочи. Она сможет служить прекрасным антистрессовым тренажером, осуществляющим связь времен. Перебирая эти вещицы, человек незаметно погрузится в воспоминания о прошлом, успокаиваясь и проникаясь положительными эмоциями.

Как бы нам не хотелось оставаться всегда молодыми, но в жизни каждого человека наступит период, который мы называем старостью. Соблюдая несколько простых правил, можно прожить долгую и прекрасную жизнь. Здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни!

Социальный работник отделения
социального обслуживания на дому
Лыкова В.М.