Сердечно-сосудистые заболевания, наравне с онкологическими заболеваниями и диабетом, прочно удерживают первенство среди самых распространенных и опасных болезней XX, а теперь уже и XXI века. В соответствии со статистическими данными, заболевания сердца и кровеносной системы являются одними из главных виновников инвалидности и преждевременной смерти во всем мире. Профилактические меры, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, позволяют предупредить развитие таких опасных заболеваний как атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемический инсульт, поражения периферических артерий и др.

В отделении социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов Полярнозоринского комплексного центра социального обслуживания населения находится более 200 человек, и можно уверенно сказать, что большая часть этих людей имеет хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, ведь болезни сердца и сосудов, как правило, чаще всего встречаются у людей пожилого возраста. Лечением, конечно же, занимаются врачи, но наши сотрудники: медицинские сестры и социальные работники специализированного отделения социально-медицинского обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов, проводят профилактические мероприятия на дому, направленные на предотвращение обострений этих заболеваний и возникновения осложнений.

Профилактические мероприятия требуют активной жизненной позиции и непосредственного участия в этом вопросе самого гражданина. При посещениях пожилых людей работники отделения по рекомендации лечащего врача постоянно контролируют артериальное давление, следят за своевременным приемом лекарств, при наличии сахарного диабета проверяют уровень сахара в крови с помощью глюкометра, проводят санитарно-просветительскую работу, направленную на отказ от вредных привычек, поддержание нормальной веса, привлечение к физической активности.

Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы состоит из целого комплекса мероприятий, суть которых состоит в ведении здорового образа жизни. Как и в любом другом возрасте, пожилым людям следует особое внимание уделять правильному питанию. Так, следует ограничить потребление поваренной соли, отказаться от консервированных и маринованных продуктов, жирных и жареных блюд, воздержаться от приема продуктов, содержащих большое количество сахаров – тортов, кремов, молочного шоколада. Необходимо потреблять больше овощей и фруктов (особо полезны тыква, чеснок, брокколи, земляника, гранат), нежирные кисломолочные продукты, зерновые каши (геркулес, гречу, неочищенный рис).

Одной из главных причин заболеваний сердца и сосудов является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Поэтому не стоит забывать о рыбе и морепродуктах, льняном масле и орехах.

Немаловажным фактором для предотвращения болезней сердца является и постоянная физическая активность. Польза лечебной физкультуры не вызывает сомнений, поскольку, во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Конечно, физические нагрузки зависят от возраста, функционального состояния человека, а также от того, имеются ли у него уже какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы.

После консультации с лечащим врачом и инструктором ЛФК социальные работники и медицинские сестры проводят с пожилыми людьми на дому комплексы посильных физических упражнений, постоянно контролируя самочувствие человека. С теми, кто самостоятельно передвигается, по желанию организуются прогулки на свежем воздухе. Даже с «лежачими людьми» проводят пассивную и дыхательную гимнастику, что благотворно сказывается на общем состоянии человека.

Большую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний играют нервно-психологические нагрузки. В первую очередь, это обусловлено внутрисемейными конфликтами, а также тем количеством негативной информации, которая ежедневно поступает через телевидение и газеты. Кардиологи советуют доброжелательно относиться к себе и людям, не стараться помнить обиды, учиться прощать от души, призывают к спокойной обстановке в семье, не возводить бытовые мелкие проблемы в ранг принципиальных обид. А в наших силах, успокоить человека, научить его не подпускать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы; дарить себе как можно больше позитивных эмоций.

Наше здоровье в наших собственных руках. Физическая активность, психологический настрой на доброжелательное отношение к себе и миру, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные профилактические осмотры у кардиолога – вот тот минимум, который необходим для того, чтобы быть уверенными в том, что сердечно-сосудистые заболевания обойдут вас стороной.

Будем надеяться на то, что стремительно завоевывающая мир мода на здоровый образ жизни поможет избавить XXI век от названия «эпоха сердечно-сосудистых заболеваний».

Специалист по социальной работе
специализированного отделения
социально-медицинского обслуживания на дому
граждан пожилого возраста и инвалидов
Уколова Н.Ю.