Можно сколько угодно спорить, каким будет мир после коронавируса, но реальность такова: COVID-19 – главный в этом году законодатель мод вне зависимости от сферы жизни человека. Эксперты предполагают, что пандемия укрепит желание людей вести здоровый образ жизни: придерживаться здорового рациона и режима, быть физически активным. Всё это в перспективе укрепляет иммунитет и делает человека более устойчивым к инфекциям, помогает избежать новых заболеваний и ввести в ремиссию уже имеющихся.

Об основах здорового образа жизни, о том, как можно поддержать ментальное здоровье напомнили получателям услуг социально-реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов специалисты различных специализаций. Встреча прошла под девизом «ЗОЖ – болезни отменяются».

Первой в триаде выступила Федотова Светлана Николаевна, специалист по социальной работе, которая регулярно проводит скандинавскую ходьбу для получателей услуг. Она заострила свое внимание на том, что одним из эффективных видов аэробной нагрузки является скандинавская ходьба. При регулярных занятиях умеренной интенсивности снижается шанс попадания в группу риска заражения COVID-19. Кроме того, скандинавская ходьба влияет и на формирование качественного поствакцинального иммунитета. Также ориентирование данного вида спорта на применение на открытом воздухе способствует уменьшению риска заражения коронавирусной инфекцией по сравнению с теми видами физической нагрузки, которые требуют тренажёрного или танцевального зала. Особенно важно поддерживать свой иммунитет подобным образом с соблюдением социальной дистанции для пожилых людей, которые находятся в группе риска COVID-19 как по возрасту, так и по количеству сопутствующих заболеваний.

О сохранении ментального здоровья рассказала психолог учреждения Милостенко Инга Александровна. Речь шла об информационной «диете», т.е. исключении из своего рациона информации из любых непроверенных источников, особенно если она выводит вас из равновесия. Психолог призвала опираться на факты, получать информацию о вирусе на официальных сайтах и других СМИ.. Это даст опору, некоторую определенность, появится понятный алгоритм – и это очень важно в контексте снижения тревоги. Всем присутствующим были подарены памятки «Как не поддаваться панике?», составленные Ингой Александровной, в которой, кроме напоминания, были предложены и упражнения для расслабления и снятия напряжения.

В завершении, перед получателями услуг выступила Барно Юсуповна Якшимурадова, специалист по социальной работе, предоставляющей услуги по адаптивной физической культуре. Внимание присутствующих специалист заострила на обязательном выполнении утренней гимнастики. Напомнила, со ссылкой на Роспотребнадзор, что физические упражнения имеют большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка). Утреннюю гимнастику необходимо делать всем, независимо от вида деятельности. Барно Юсуповна вместе с получателями услуг и специалистами выполнили необходимые упражнения.

Результатом встречи был боевой настрой и понимание, что многое в наших руках. Выполнение элементарных рекомендаций приведет к укреплению здоровья. Здоровый образ жизни – это не просто слова, это реальный способ отменить болезни.