22 октября была организована встреча получателей услуг отделения срочного социального обслуживания с психологом нашего учреждения для проведения беседы на тему: «Чем опасна тревога и как с ней бороться».

В настоящее время со стрессом сталкивается всё больше людей. Находясь в сложной жизненной ситуации, человек, независимо от возраста испытывает сильный эмоциональный дискомфорт, повышенную тревожность. Это порождает неконтролируемые эмоциональные состояния, панику, уныние и апатию, сеет сомнения и неуверенность в себе и своих силах.

Очень часто люди не осознают, что испытывают постоянную тревогу. Тревога становится настолько привычным и знакомым состоянием, что человек скорее насторожится, если он вдруг станет спокойным. И, если мы постоянно находимся в тревоге или страхе, то это всегда ведёт к плохому самочувствию и болезням. В связи с этим каждому необходимо освоить техники саморегуляции при тревоге и стрессе.

В процессе консультации психолог перечислила практические шаги для избавления от тревоги, подробно рассказала о дыхательных практиках, технике «5 точек баланса», а также о способах переключения внимания и работе с навязчивыми негативными мыслями. Получателям услуг были выданы памятки с подробным описанием данных техник.