Сборник практических советов

Часть I

Государственное областное автономное учреждение социального обслуживания населения

«Полярнозоринский комплексный центр социального обслуживания населения»

Мурманской области

СБОРНИК ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ

г. ПОЛЯРНЫЕ ЗОРИ,

2014

Социальное обслуживание в городе Полярные Зори стало формироваться с 1994 года. Начало положило отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов. С 1996 года учреждение появляются новые формы и виды социального обслуживания, открываются новые отделения. Эта дата считается рождением нового учреждения, с этого момента ведется активная работа по расширению форм социальной помощи и категорий граждан, получающих эту помощь.

В Полярнозоринском комплексном центре социального обслуживания населения открыты отделения, работающие не только с пожилыми людьми, но и с семьями с детьми, несовершеннолетними, лицами БОМЖ и лицами, вернувшимися из мест лишения свободы. В комплексном центре оказываются социально-реабилитационные услуги, проводится работа по организации досуга. Каждое направление имеет свою специфику и особенности учета услуг и обслуженных граждан.

Основные достижения за 2011-2014 годы:

• III место во Всероссийском конкурсе на звание «Лучший работник учреждения социального обслуживания» в номинации «Лучший заведующий отделением» (2011);
• II место в региональном конкурсе на звание «Лучший работник учреждения социального обслуживания Мурманской области» в номинации «Лучший специалист по социальной работе учреждения социального обслуживания» (2012);
• II место в региональном конкурсе на звание «Лучший работник учреждения социального обслуживания Мурманской области» в номинации «Лучший социальный работник учреждения социального обслуживания» (2013);
• победитель публичного конкурса среди общественных и некоммерческих организаций на реализацию социально-значимых проектов Госкорпорации «Росатом» (март, 2014);
• победитель регионального конкурса «Лучший работник учреждения социальной защиты населения Мурманской области»: I место в номинации «Лучший социальный работник, специалист по социальной работе учреждения социального обслуживания», I место в номинации «Специальная премия «За творчество в работе», III место в номинации «Специальная премия «За работу с детьми, оказавшимися в трудной жизненной ситуации» (апрель, 2014).

Многие сотрудники учреждения награждены Почетными грамотами и Благодарственными письмами Губернатора Мурманской области, Министерства труда и социального развития Мурманской области, администрации муниципального образования город Полярные Зори с подведомственной территорией, учреждения.

В комплексном центре успешно реализуются проекты и программы: международная программа «Невероятные годы»; социальный проект «Комната психологической релаксации («сенсорная комната») как метод оздоровления детей и взрослых»; проект «Шаг навстречу» (творческое объединение молодых инвалидов в возрасте от 18 до 35 лет); «Университет третьего возраста», факультеты: «Домашняя академия», «Обучение основам компьютерной грамотности», «Социальный туризм для граждан пожилого возраста и инвалидов»; социальный проект «За здоровьем – на тренажере!» и другие.

Перспективы деятельности: усиление практической направленности социально-реабилитационной и физкультурно-оздоровительной деятельности для граждан пожилого возраста и инвалидов.

Здоровье – лучший дар молодости, и только в молодости оно даётся «даром»

Старость нельзя предотвратить, она одолевает человека, когда он один, оторван от общества и не имеет круга общения. Но её можно сделать счастливой, активной, интересной и наполненной смыслом. Люди, сохраняющие и поддерживающие физическую активность, бодры духом, внешне выглядят моложе своего возраста, имеют веселый нрав, их не покидает оптимизм. Они спокойны, уравновешены, полны жизни.

Помимо различных мероприятий социально-реабилитационной направленности отделение социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов Полярнозоринского комплексного центра социального обслуживания населения проводит акции, направленные на повышение качества жизни пожилых людей, сохранение их физического и психологического здоровья. Так, например, уже традиционно в мае проводится акция «Месяц здоровья». В ходе акции сотрудники отделения читали своим подопечным книги, помогали осваивать методы музыкотерапии, выполнять социально-медицинские реабилитационные и физкультурно-оздоровительные упражнения.

Кормление и разговоры с попугаем помогали снимать ощущения одиночества и изоляции. С появлением «говорливого гостя» пожилые люди стали меньше говорить о своих недугах. Прогулки в сопровождении социальных работников на свежем воздухе, особенно в солнечные дни после затяжной зимы, добавили пожилым людям радости и хорошего настроения. С большим энтузиазмом пожилые люди занимались танцетерапией – никто не отказывался исполнить несколько сложных «па»!

В ходе проведения оздоровительных мероприятий на ноги поднялись даже те, кто давно забыл, что можно ходить без тросточки!

При проведении акции «Месяц здоровья» специалистами отделений социального обслуживания на дому использовались, годами наработанные, оздоровительные методики, и апробировались новые методы реабилитации. Результатами работы стало хорошее настроение, улучшение физического и эмоционального здоровья. Самое важное, что планомерная работа по сохранению здоровья способствует повышению качества жизни пожилых людей.

Правила здорового питания в условиях Крайнего Севера

Здоровый образ жизни – это оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, двигательная активность, личная гигиена, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие мира. Результат – нравственное, психическое и физическое здоровье.

Типичным для Севера являются состояния, связанные с недостатком поступления в организм витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Особые климатические условия (погодные условия, длительность зимнего периода, короткая продолжительность светового дня) усугубляют нарушения обменных процессов, обусловленных несоблюдением принципов здорового питания. Соблюдение простых правил поможет надолго сохранить активность и улучшить качество жизни:

• питание должно быть разнообразным. Пищу следует принимать часто (5-6 раз в день), небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Пища не должна быть слишком горячей или очень холодной;
• при каждом приеме пищи следует есть любые из перечисленных продуктов: хлеб, крупяные и макаронные изделия, рис, картофель. Эти продукты являются важными источниками белка, углеводов, минеральных веществ, клетчатки, витаминов;
• несколько раз в день необходимо есть разнообразные овощи и фрукты (не менее 400 грамм в день дополнительно к картофелю). Потребление овощей должно в 2 раза превышать потребление фруктов. В условиях Севера не всегда имеются в наличии свежие овощи и фрукты, но замороженные и сухие овощи и фрукты доступны в течение всего года. Широко используйте бруснику и клюкву, в которых содержатся вещества, подавляющие рост болезнетворных бактерий. Клюква, отвары и морсы из нее показаны при снижении кислотности желудочного сока. Напротив, при повышенной кислотности и язвенной болезни клюква противопоказана;

• необходимо включить в рацион рыбу, птицу, яйца, бобовые, мясонежирных сортов, которые являются важными источниками белка. Но нужно помнить, что мясные продукты содержат насыщенный жир, который увеличивает риск ишемической болезни сердца. Избыточное потребление красного мяса может отрицательно сказаться на здоровье. Рекомендуется есть мясо не более 80 г в день, и лучше 2-3 раза в неделю.

В остальные дни следует ограничиться рыбными, молочными продуктами. 2-3 яйца в неделю всмятку или в виде омлета – полезное дополнение к рациону пожилого человека. Не стоит часто употреблять грибы, бобовые, потому что эти продукты значительно затрудняют работу пищеварительного тракта. Субпродукты (печень, почки, мозги) следует употреблять изредка и в незначительных количествах, так как эти продукты содержат большое количество холестерина и могут способствовать развитию атеросклероза;

• следует ограничить потребление «видимого жира» в кашах, на бутербродах.

Некоторые жирные кислоты, необходимые для здоровья, должны поступать с пищей. Их источниками являются растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое) и жирная рыба (скумбрия, сардины, палтус). Растительное масло следует потреблять по 25-30 г ежедневно в натуральном виде с салатами, винегретами, отварным картофелем и другими блюдами;

• важно ежедневно потреблять продукты, богатые витамином D (молоко, масло, жир печени трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы). Особенно это актуально в условиях Крайнего Севера. Дефицит витамина D, наряду с другими факторами, способствует развитию остеопороза – заболевания, при котором снижается прочность костей, что может привести к переломам;
• постарайтесь ограничить потребление сахаров: сладостей, кондитерских изделий.

Избыток простых углеводов-сахаров ведет к увеличению массы тела. Это неблагоприятно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы, обменных процессах;

• общее потребление поваренной соли, с учетом ее содержания в хлебе и других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки (6 граммов) в день. При наличии повышенного артериального давления количество соли нужно уменьшить до 5 граммов;
• отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным путем отваривания, запекания, на пару, а не обжариванию. Не следует беспричинно прибегать к размолотой и протертой пище, так как щадящая диета часто приводит к развитию запоров;
• систематическое употребление консервированных продуктов нецелесообразно, так как в них витаминов и минеральных веществ содержится мало;
• количество жидкости (с учетом содержания в супах) должно составлять около 1,5-2 литров в день. При отсутствии ряда заболеваний (со стороны сердечно-сосудистой системы, заболевания почек) нет необходимости ограничивать количество, так как с жидкостью удаляются из организма токсические продукты обмена веществ. Во время еды много жидкости пить не рекомендуется, так как она разбавляет пищеварительные соки и нарушает процесс пищеварения.

Пусть пища доставляет удовольствие, сохраняет здоровье и способствует долголетию!

Алкоголь

Причина, полагают специалисты, заключается в том, что нервная система пожилого человека из-за возрастных изменений «сильнее» чувствует присутствие алкоголя в организме.

Впрочем, это не значит, что пожилым мужчинам вообще запрещено пить. Несмотря на повышение кровяного давления, небольшие дозы алкоголя имеют также защитное действие на сердце человека, в частности – подавляют образование кровяных сгустков и развитие тромбов. Важно знать свою норму и иметь в виду возможные осложнения от употребления алкоголя. Последние исследования зарубежных ученых показывают, что умеренное употребление алкоголя в пожилом возрасте даже идет на пользу.

Поэтому с большими дозами алкоголя такой организм может просто не справиться, что приведет к нежелательным последствиям. Людям старше 65 лет рекомендуется употреблять не более 2 норм алкоголя в сутки (2 бутылки по 0,33 л пива, или 2 бокала сухого вина). В неделю не рекомендуется выпивать более 7 норм.

Ученые, утверждают, что в пожилом возрасте алкоголь оказывает тонизирующее действие, нормализует давление и благотворно сказывается на работе сердца. Кроме того, регулярное употребление спиртных напитков способствует сохранению крепкой памяти и ясного ума. Согласно данным исследователей, оптимальным возрастом для начала регулярного приема алкоголя является 54 года для женщин и 34 года для мужчин.

Особенно осторожными следует быть со следующими группами лекарственных препаратов:

• успокоительные и снотворное препараты;
• антидепрессанты;
• антибиотики;
• противоэпилептические лекарства;
• мочегонные средства;
• обезболивающие препараты;
• сердечнососудистые препараты.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, и сообщите ему о всех ваших «алкогольных предпочтениях». Врач даст вам свои рекомендации, и составит оптимальную схему терапии.

Сон

По словам специалистов, именно в стадии глубокого сна, который наступает через 30-50 минут после засыпания, организм восстанавливает свои энергетические запасы. Длительность сна пожилых людей должна составлять не менее 7-8 часов в сутки.

Большинство пожилых людей страдают бессонницей. При этом они стараются дремать с перерывами в течение дня, но общая продолжительность периода сна не увеличивается, так как ночью они спят меньше. Медики в качестве лечения нарушений сна назначают прием снотворных средств, однако это, как правило, может принести только временное облегчение, так как из-за приема подобных препаратов развивается привыкание к ним. Поэтому очень важно создать наиболее оптимальные условия для сна. Для этого необходимо соблюдать несколько основных правил:

• прием пищи желателен не позднее, чем за 3 часа до сна. Вечером не рекомендуется, есть сладости, пить кофе или крепкий чай;
• благотворно на сон влияет небольшая вечерняя прогулка на свежем воздухе. Если у пожилого человека нет возможности выйти на улицу, то желательно, хотя бы просто пройтись по коридору или комнате;
• одеяло должно быть легким и теплым, а постель – удобной и не мягкой;
• в комнате должно быть тихо;
• помещение необходимо регулярно проветривать, оптимальная комнатная температура составляет 17-22 С;
• не употреблять жидкости перед сном;
• не принимать мочегонные препараты или свести их употребление к минимуму.

Физическая нагрузка

Многие видели передачи о пенсионерах, живущих за рубежом. Они так не похожи на наших бабушек и дедушек. Подтянутые, веселые, они находят радость в жизни, используют свободное время для игр, бегают на лыжах, занимаются в бассейне, и т.д., депрессия им не знакома. У таких пожилых людей более низкие показатели смертности.

В социально-реабилитационном отделении для граждан пожилого возраста и инвалидов Полярнозоринского комплексного центра социального обслуживания населения большое внимание уделяется сохранению здоровья пожилых людей. Специалисты отделения стараются делать все, чтобы обеспечить достойное качество жизни своих клиентов: проводят утреннюю зарядку, дыхательную гимнастику, сеансы лечебной физкультуры, танцевальные паузы, занятия на тренажерах. Если физическое состояние подводит пожилого человека, то инструктор по лечебной физкультуре подберет специальные упражнения.

Но для достижения более эффективных результатов необходимо усиление физических нагрузок на определенные группы мышц, индивидуальный подбор спортивных увлечений.

Скандинавская ходьба (Nordic Walking)

Nordic Walking – это разновидность спортивной ходьбы со специальными палками, зародившаяся в прошлом веке в Финляндии и получившая мировое признание в начале нынешнего века. Особенностью и преимуществом «скандинавской ходьбы» является то, что она не требует специальной физической подготовки, подходит для людей всех возрастов и благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшению работы кишечника, нормализации обмена веществ. Ходьба с палками или скандинавская ходьба тренирует чувство равновесия и координацию движений. Скандинавская ходьба возвращает к жизни людей с проблемами здоровья. Занятия показаны круглый год. Наконец, обучение правильной технике скандинавской ходьбы не занимает много времени. Неудивительно, что все больше и больше людей в нашей стране, в том числе и в нашем городе, начинает заниматься скандинавской ходьбой.

Скандинавской ходьбой можно заниматься в одиночку, но в компании – веселее. Такую возможность может предоставить наше учреждение. Предпосылки для этого у нас имеются – в 2013 году специалист социально-реабилитационного отделения стал участником движения МЛАД и представителем Русского клуба Скандинавской ходьбы, получил сертификат, подтверждающий, что он может самостоятельно проводить лекции, мастер-классы по методической программе: «Основы техники финской (Скандинавской) ходьбы с палками Nordic Walking. В 2014 году обучался на мастер-классе, который провел руководитель спортивного клуба «Энерджи» Кольской АЭС.

Занятия скандинавской ходьбой обязательно помогут пожилым людям сделать очередной шаг к здоровью и активному долголетию.

Путь к здоровью

Но отдельной группой выделяются люди, занимающиеся скандинавской ходьбой. Это – верящие в себя, заряжающие позитивным настроем победители! Кто-то одержал победу над собой тем, что встал с дивана, кто-то «уложил на обе лопатки давление», кто-то справился с лишним весом…

Такие результаты не могли не заинтересовать нас, специалистов учреждения, и мы обратились к клиентам отделения, которые активно занимаются этим молодым видом фитнеса, поделиться своим и впечатлениями. Вот некоторые из них.

Фаина Андрияновна, 75 лет. Стаж занятий – 2 года

- «О существовании скандинавской ходьбы мне рассказала подруга. Да и в газетах стали появляться статьи об ее пользе. Подруга и привела меня на групповые занятия скандинавской ходьбой. Уже от первой встречи были очень хорошие впечатления. Новые знания, заряд бодрости, свежий воздух – все говорило о том, что я стану постоянные членом клуба любителей ходьбы. Результаты не заставили себя долго ждать. Стало легче дышать, улучшился сердечный ритм, меньше скачет давление. Для нормализации давления вместо двух обязательных таблеток в день, пью половинку, на всякий случай. Желаю всем, кто еще не приступил к действиям, не раздумывайте, начинайте заниматься! Желаю всем здоровья и хорошего настроения!»

Татьяна Викторовна, 61 год. Стаж занятий – полгода

- «Я долго сопротивлялась уговорам подруги заняться скандинавской ходьбой. Сестра подарила специальные палки, и полгода они лежали в чехле. Но, в одни прекрасный день, я приняла решение заняться фитнесом. Пешие прогулки я совершаю одна. В лес я не беру свои проблемы. Это время, когда можно отвлечься от бытовых проблем, подумать о жизни, полюбоваться замечательной северной природой. Алла Духова по телевидению рассказала, что похудела с помощью занятий скандинавской ходьбой. Получилось это и у меня, я распрощалась с 6 лишними килограммами. Так что ходите! Без особых усилий вы улучшите свой внешний и внутренний мир! А, возвращаясь с прогулки, мимоходом, вы сможете решить еще массу вопросов – забежать в магазин, Пенсионный фонд, ЖКХ и т.д.».

После таких интервью становится очевидным, что скандинавская ходьба – идеальное средство для реабилитации организма. Во время ходьбы с палками нагрузку получают практически все мышцы тела, сжигается большое количество калорий, идет меньшее давление, чем при обычной ходьбе на колени и суставы, улучшается работа сердца и легких. Для людей далеких от спорта, подобные занятия – шанс уберечь себя от многих недугов.

Специалисты Полярнозоринского комплексного центра социального обслуживания населения стараются сделать все необходимое для сохранения здоровья пожилых людей, ведения ими активного образа жизни и, в конечном итоге, улучшения качества жизни. И скандинавская ходьба должна стать одним из главных наших помощников.

Советы для продления жизни

• не увлекайтесь кофе и крепким чаем, воздерживайтесь от курения, ешьте больше фруктов и овощей;
• для снятия усталости – принимайте ванны (от пятнадцати минут до получаса), пейте зелёный чай как в горячем, так и в холодном виде;
• не нужно стремиться ложиться спать в одно и то же время. Можно заняться чем-нибудь ночью, а потом поспать днём;
• не экономьте свет. Свет спасает от депрессии и её последствий;
• необходимо иметь друзей, приятелей и подруг (можно – на четырёх лапах);
• принимайте поливитамины и микроэлементы (например, хром способствует снижению сахара в крови).

Именно любовь заставляет пожилых супругов держаться друг за друга и ценить имеющиеся отношения. Такая сплоченность даже помогает легче преодолевать болезни.

Идет навстречу парочка смешная,
Друг другу что-то нежно говорят.
Какое дело мне до них, не знаю,
Но отвести не в состояньи взгляд.

На нем от солнца с козыречком кепка,
На ней немного выцветший платок.
Он очень нежно, но довольно крепко
Ведет свою любовь под локоток.

Идут забавно мелкими шагами,
Невольно шаркая ногами об асфальт.
Плывут себе, того не зная сами,
Что крылья за их спинами парят.

Приблизились. А я не отвернулась,
Так умиленно смотрят на детей!
Дед подмигнул, старушка улыбнулась,
Оставшись вечно в памяти моей.

Наполнив сердце необычным чувством,
Каким-то неестественным теплом.
И было мне невыносимо грустно,
Когда они исчезли за углом!

Они ушли, меня оставив просто,
Подумать, позавидовать во след.
Влюбленные, им лет по девяносто,
А чувствам двадцати, похоже, нет!

Безопасность

Управление МВД России по Мурманской области предупреждает граждан о фактах телефонного мошенничества и просит быть бдительными.

В условиях быстро развивающихся цифровых технологий одним из основных видов преступлений является телефонное мошенничество, которое стремительно набирает силу и превращается в настоящую эпидемию. Оградить от мошенников в первую очередь способны лишь внимательность и здравомыслие самих граждан. Жертвами мошенников становятся все без исключения – это и бизнесмены, и чиновники, и звезды шоу-бизнеса, и обычные граждане.

Как распознать телефонную аферу? Вот наиболее распространенные виды обмана:

Sms-просьба Абонент получает на мобильный сообщение: «У меня проблемы, позвони по такому-то номеру, положи определенную сумму денег. Потом все объясню».

Платный код Поступает звонок якобы от оператора мобильной связи с предложением подключить новую услугу. Или — для перерегистрации, чтобы избежать технического сбоя. Абоненту предлагается набрать под диктовку код, который на самом деле является комбинацией для перевода денег со счета абонента на счет мошенников.

Штрафы от оператора Аферист представляется сотрудником службы техподдержки оператора связи и сообщает, что абонент самовольно сменил тарифный план, либо не внес своевременно оплату или пользовался роумингом. Необходимо оплатить штраф, купив карты экспресс-оплаты и сообщив их коды.

Ошибочный перевод средств

Абоненту приходит sms-сообщение, что на его счет пришли деньги с помощью услуги «Мобильный перевод». Тут же поступает звонок, и абонента просят вернуть сумму обратно тем же «Мобильным переводом»;

Воровство от имени банка

Абоненту приходит сообщение о том, что его банковская карта заблокирована и дается номер для справки. Когда владелец карты по нему звонит, ему сообщают о том, что с его карты мошенники пытались снять денежные средства в связи с чем она была автоматически заблокирована, а для ее разблокировки необходимо как можно быстрее перевести денежные средства на определенный номер. После чего денежные средства снимаются с банковской карты и переводятся на счет чужой сим-карты;

Розыгрыш призов

Абонента поздравляют с крупным выигрышем в лотерее. А затем предлагают активировать карты экспресс-оплаты и назвать оператору коды.

• если кто-либо торопит Вас с заключением какого-либо договора, не доверяйте этому лицу. Тщательно прочитайте весь текст и попросите просмотреть его тех людей, кому Вы доверяете;
• обо всех сомнительных предложениях сообщайте в отделение полиции.

Большую помощь пожилые люди получают в социально-реабилитационном отделении для граждан пожилого возраста и инвалидов Полярнозоринского комплексного центра социального обслуживания населения. Персонал отделения старается, чтобы клиенты чувствовали себя во время пребывания в отделении комфортно, уютно.

В социально-реабилитационном отделении делается все, чтобы пациенты вновь ощутили вкус к жизни. Здесь не только можно поправить свое здоровье, но и увлекательно провести досуг. Занятия проводятся в кружках и клубах по интересам, пожилые люди с удовольствием общаются, для них устраиваются развлекательные мероприятия.

Благодаря специалистам, работающим в этом отделении, у пожилых людей могут появиться новые увлечения, компенсирующие эмоциональное напряжение, в котором они находятся, помогают социально и психологически адаптироваться. В отделении они находят своих ровесников, с которыми их связывают общие интересы. Уход за цветами, увлечение каким-либо видом искусства, наблюдение за природой делают жизнь пенсионеров ярче, интереснее. Многие из них осваивают какие-то виды творчества, женщины начинают вязать, вышивать, мужчины играть в шахматы, пробовать себя в роли поэтов или артистов. Кто-то вспоминает давно забытое увлечение фотографией, а кто-то берет в руки кисть, чтобы писать картины. В любом возрасте можно и нужно учиться, обновлять и укреплять знания, находить им применение, расширять свой кругозор. Интерес к учебе с возрастом не меняется, и пожилые с удовольствием осваивают новинки техники.

В отделении осуществляется не только культурно-досуговая деятельность, здесь можно получить необходимую медицинскую помощь, побеседовать с психологом, поучаствовать в беседе со священнослужителем. Проводятся мероприятия по социальной адаптации. Пожилой человек не чувствует себя в отделении одиноко. У него появляются друзья и единомышленники, с которыми он совместно проводит досуг, новые увлечения.

В деятельности отделения появилось новое направление – социальный туризм. Несколько раз в год организуются поездки в Кандалакшский исторический музей, обзорные экскурсии по городу Кандалакша, в Кандалакшский комплексный центр социального обслуживания населения. Для пожилых людей организуются экскурсии в форелевое хозяйство Кольской АЭС и в Информационный центр КАЭС, по памятным местам города, в лес и т.д.

Помимо положительных эмоций и отличного настроения всем участникам турнира вручаются призы и памятные подарки, предоставленные спонсорами.

В разнообразном проведении досуга большую помощь оказывают волонтеры, учреждения культуры: городской Дворец культуры, Детская школа искусств.

Все знают, что на компьютере можно играть и печатать документы. О других возможностях компьютера большинство пожилых людей не знает. Многие из них уверены, что им его не понять, он им не нужен. А вот мы уверены, что нужен, и без компьютера и Интернета в современной жизни не обойтись!

Большинство пожилых людей думают, что они уже не в состоянии научиться пользоваться компьютером. На самом деле это просто не соответствует действительности. Уже сегодня миллионы пожилых людей научились им пользоваться, свободно чувствуют себя в социальных сетях.

Интернет – это не только средство массовой информации и всемирный справочник, но и среда общения. Интернет открывает совершенно новый мир общения с друзьями, семьей, детьми, помогает им получить доступ к богатому миру знаний.

Читать далее - Часть II